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 七日巫婆蔬菜瘦身汤,听名字就很厉害的样子,是众多明星减肥的秘方,这款瘦身汤效果虽好但要坚持才会有效果,如果无法坚持,很容易导致暴饮暴食,只会越来越胖,下面就教大家巫婆蔬菜瘦身汤做法!

 瘦身汤

女生想要减肥的话,运动是不太靠谱的,因为很容易出现肌肉非常不美观,而从饮食方面下手的话,瘦身速度很快也不会出现问题,重点的一般瘦身汤对于美容的效果也很不错,所以就算吃得少节食也不会出现面色暗黄等问题。七日巫婆蔬菜瘦身汤,听名字就很厉害的样子,是众多明星减肥的秘方,这款瘦身汤效果虽好但要坚持才会有效果,如果无法坚持,很容易导致暴饮暴食,只会越来越胖,下面就教大家巫婆蔬菜瘦身汤做法!

  七日巫婆蔬菜瘦身汤

材料:西红柿2个、芹菜2根、洋葱2个、卷心菜半颗、青尖辣椒2根、盐2小勺、糖1小勺

  做法:

1。 全部切丁(除西红柿)

2。 水淹没食材即可,大火烧开10分钟,转小火煮3小时。

3。 一开始味道有点难接受,多点番茄味道变酸甜,会更好喝。

(图片来源:CFP)

  七日瘦身汤喝法

  第一天

汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

  第二天

汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

TIPS:不能吃任何水果,要多喝水

  第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天

汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

TIPS:喝的牛奶不能超过汤的量。

  第五天

汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

  第六天

牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

  第七天

米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

        注意:

 既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤

瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。

瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦4斤是没有问题的,若期间配合适当运动,最快一天瘦1斤,一周可瘦8斤。

烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4~5碗水煮滚,调味料不限,想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味,如酱、麻油等。

食用期限:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常,稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱。


来源:太平洋时尚网    时间:2014-12-22

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